po kazdym

Zjadłem jakiś czas temu kolacyjkę. Dziś jej 'skład' był trochę inny, niż codziennie: Dawno nie jadłem serka wiejskiego. To mój ulubiony. Niestety, ma dużo tłuszczu i z tego powodu nie za często po niego sięgam. W każdym razie, dziś postanowiłem go zjeść i był naprawdę pyszny. Za godzinę łyknę Whey Shake'a z oliwą, do tego ZMA i pójdę spać. Zaraz [...]

[...] wydolnosc spadnie :-) a to dlatego ze zmniejszy sie ilosc RBC krwinek a one transportuja tlen. Po to sportowcy stosuja EPO i trening na wysokich wysokosciach..bo duzo krwinek to lepszy transport tlenu. Ja osobiscie kilka dni po kazdym upuscie czuje nizsza wydolnosc. Wlasnie brakuje mi tchu. Zmieniony przez - F1.08 w dniu 2022-06-01 07:30:25

J.w. Pozatym układaj plany na 8-10TYGODNI, a nie na 1miesiąc. Po miesiącu, możesz zmniejszyć przerwy, zwiększyć powtórzenia, obciążenie itp.. PONIEDZIAŁEK - KLATKA, TRICEPSY WTOREK - BRZUCH, ŁYDKI ŚRODA - PLECY, BICEPSY CZWARTEK - BRZUCH, PRZEDRAMIONA PIĄTEK - NOGI, BARKI / chce Ci się robić PRZDRAMIONA na 1 treningi ? bezSENS !! przedramiona [...]

Wg mnie nie jesteś odpowiedzialny, bo za twoje czyny ( choroba) odpowiadają prócz ciebie rodzice- kasa na leki i poświęcony czas. No tak ale ja niegdy nie wezmę narkotyków lub sterydów. Ojciec zna się na suplementach i po każdym zamówieniu mi je sprawdza czy nie są to prohormony itp. Nie ma co się spierać co to jest odpowiedzialność ale rodzice [...]

Tak, Miss. Rai, po każdym treningu - w nocy mi zimno, czuję się, jakby brało mnie przeziębienie i się pocę

Generalnie chodzi o to że ciągle ma zakwasy. Po każdym treningu. Czy to kwestia indywidualna? Czy może świadczyć np o za słabej regeneracji.

Generalnie chodzi o to że ciągle ma zakwasy. Po każdym treningu. Czy to kwestia indywidualna? Czy może świadczyć np o za słabej regeneracji. a jaki nieprzerwany staż treningowy ma??

Ja mam teraz domsy po każdym treningu. Ale to pewnie minie :) Oj też jestem zadowolona z wyboru chociaż jak widzę treningi Nighta to też korcą :D

Cześć spam, ... na ból gardła dobrze działa też płukanie soda oczyszczona, rozcienczoną w wodzie. 1 łyżka na małą filiżankę wody (ok.100ml.) Jest świetnym środkiem dezynfekującym i dobrze radzi z obrzękiem błony śluzowej. Z tym ze trzeba płukać dość często. W miarę możliwości, każde 2 godziny. I po każdym posiłku. Zdrówka życzę

Ja rozumiem, ze hashi jest kijowe i sa ludzie, ktorzy ciezko to przechodza, ale pamietam jak czytalam teorie na hashi grupie Izabeli Wentz, ze jak dwojki nie ma po kazdym posilku to sieka z jelitami i czlowiekiem. Hashi nie mam, ale chcialam poczytac....kazdy wszystko mial, kazda przypadlosc swiata.

Ja rozumiem, ze hashi jest kijowe i sa ludzie, ktorzy ciezko to przechodza, ale pamietam jak czytalam teorie na hashi grupie Izabeli Wentz, ze jak dwojki nie ma po kazdym posilku to sieka z jelitami i czlowiekiem. Hashi nie mam, ale chcialam poczytac....kazdy wszystko mial, kazda przypadlosc swiata. w takich grupach to lepiej nic nie czyta,bo [...]

Tak, po każdym komentarzu wyskakuje błąd :-(

Przy naszym psie musimy opróżnić po każdym sprzątaniu, bo jest komunikat, że trzeba opróżnić, inaczej nie rozpocznie sprzątania na drugi dzień. No ale nie każdy ma długowłosego owczarka alergika gubiącego sporo sierści :-) Są droższe modele, które opróżniają się same i wtedy opróżniasz ten większy pojemnik raz na tydzień. Jednak ta opcja nie była [...]

Noga konkretna :-) A co do kolan, miałam taki okres jak robiłam dużo km że kolana bolały. Różnie, czasem już na początku i po kilku km przechodziło, czasem na odwrót - najpierw ok, a z każdym km coraz gorzej. Zwykle pomagało rolowanie czwórek i wspomnianego już pasma (to dopiero boli %-) polecam spróbować). Odkąd stosuje Flexa i rozciąganie po [...]

MISKA- 1 DZIEŃ NA NISKICH WĘGLACH (155 g -50 g = 105 g) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/72a9d6d027724b858c8d36cb22e92852.png SUPLE: DIM, Omega-3, olej kokosowy, ziółka na tarczycę WARZYWA POZA MISKĄ: ogórek kiszony, mieszanka warzyw na patelnię na wagę z Kauflandu m.in. papryka, cukinia, marchewka, fasolka szparagowa, por, cebula itp. NAPOJE: w większej [...]

do autora - piszesz od trzech upustach krwi w ciągu kilku dni, natomiast później napisałeś, że ten trzeci był robiony trzy tygodnie później? kontrolowałeś morfologię po kolejnych upustach czy dopiero po trzecim? ktoś z Was jeszcze testował to na sobie? mam tu na myśli kilkukrotne upusty e niedługim odstępie czasu Ja takie robiłem, 3 upusty w [...]

[...] w dniu trzecim plan na klatke nie bylby najlepszy, rozdrabnianie sie przy FBW na izolowane nie jest potrzebne. Podstawowe zlozone cwiczenia zalatwiaja cala robote. Wyciskania, ciagi, siady etc. No i oczywiscie lydki po kazdym treningu lub dla wygodny bezposrednio po nogach. Sa i tacy ktorym lydki rosna przy siadach wiec maja latwiej. pozdrawiam

Castle Malbork Triathlon Jak to się zaczęło Równo rok temu postanowiłem że, wystartuję w Castle Malbork triathlon na dystansie długim. Opłatę startową wniosłem już w grudniu a plan pobytu wraz z rezerwacją noclegu ułożyłem w lutym. Logistycznie wszystko miałem zaplanowane jeszcze zimą. Wszystkie starty sezonu 2016 dobierałem pod kątem tej jednej [...]

jesli dobrze Cie rozumiem - to tak po 48h wszystko wraca do stanu z przed treningu ....ale jestes na plus o te kilka gram miesni ktore zbudowales po kazdym treningu (o ile zadbales o miche)

Z tym rowerem to w sumie miałam na myśli normalny powrót do domu,bo chyba lepiej na takim jechać niż na stacjonarnym, ale oczywiście jeśli trzeba da się zmęczyć...część drogi mam pod górkę, a poza tym wystarczy bardzo szybko jechać. Ten taniec to taniec brzucha...nawet znalazlam nasza instruktorke na YouTube...tutaj przykladowy filmik: [...]